Belangrijkste metingen van een slimme weegschaal

Belangrijkste metingen van een slimme weegschaal

Personenweegschalen meten tegenwoordig steeds meer dan alleen ons gewicht. Sommige weegschalen voeren zelfs een complete lichaamsanalyse uit. Als je op zoek gaat naar een weegschaal, is het daarom belangrijk om te kijken naar welke meetwaarden voor jou relevant zijn. In dit artikel leggen we uit welke verschillende meetwaarden er zijn en waarom deze belangrijk zijn. 

Gewicht

De meest voor de hand liggende meetwaarde van een weegschaal is gewicht. Elke personenweegschaal meet dit. Met gewicht wordt jouw lichaamsgewicht bedoeld. Het volgen van de meetwaarde 'gewicht' is vooral interessant wanneer je probeert aan te komen of af te vallen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat gewicht alleen niet altijd een goede indicatie is van je gezondheid of conditie. Bijvoorbeeld, als je veel spiermassa hebt, kan je gewicht op de weegschaal hoger zijn dan wanneer je minder spieren hebt, terwijl je in werkelijkheid fitter bent. Om een meer accurate afspiegeling van je gezondheid te krijgen, is het daarom belangrijk om naar andere meetwaarden te kijken.

BMI

Naast gewicht, meten sommige personenweegschalen ook je BMI. BMI staat voor Body Mass Index. Dit getal geeft aan of jouw gewicht gezond is voor jouw lichaamslengte. Het bepaalt dus of je overgewicht, ondergewicht of een normaal gewicht hebt voor jouw lengte. Het bekijken van je BMI is interessant als je bewust bezig bent met afvallen of aankomen in gewicht. Wat een gezond BMI voor jou is, kan afhangen van je afkomst. Overleg hierover met je diëtist, personal trainer of huisarts. Houd er echter wel rekening mee dat BMI niet altijd een accuraat beeld geeft van je gezondheid of conditie. Bijvoorbeeld, als je veel spiermassa hebt, kan je BMI hoger zijn dan wanneer je minder spieren hebt, terwijl je in werkelijkheid fitter bent. Het is daarom belangrijk om naar andere meetwaarden te kijken om een meer accurate afspiegeling van je gezondheid te krijgen.

Vetpercentage

Een weegschaal die een lichaamsanalyse uitvoert, kan ook je vetpercentage meten. Dit is de hoeveelheid vet die je lichaam bevat, inclusief vet dat rondom je organen zit. Het vetpercentage geeft je inzicht in je gezondheid en of je voldoende sport en eet. Deze meetwaarde is vooral nuttig als je een normaal postuur hebt, maar fitter wilt worden, of als je dagelijks bezig bent met krachttraining. Het vetpercentage kan helpen om te bepalen of je op een gezonde manier aan het afvallen bent of spieren aan het opbouwen bent. 

Spiermassa

De meetwaarde 'spiermassa' is een belangrijke indicatie van hoe fit en gezond iemand is. Het geeft aan hoeveel procent of kilogram van het lichaam bestaat uit spieren. Dit is vooral van belang voor mensen die actief bezig zijn met fitness of krachttraining, maar ook voor degenen die gewoon fitter willen worden. Wanneer het vetpercentage daalt en de spiermassa toeneemt, heeft dat een positief effect op het lichaam. Dit komt omdat een afname van het vetpercentage zorgt voor een slankere uitstraling, terwijl toename van spiermassa ervoor zorgt dat de spieren zwaarder worden en dus ook het totale gewicht van het lichaam. Als het vetpercentage daalt en de spiermassa toeneemt, kan het dus zijn dat iemand hetzelfde gewicht behoudt, maar er wel fitter uitziet.

Botmassa

De meetwaarde 'botmassa' is een maat voor het gewicht van de botten van een persoon. Dit kan per persoon verschillen en is daarom interessant om te meten als je bezig bent met sport en voeding. Door je botmassa te meten, kan je zien of je botten stabiel blijven en of je last hebt van botontkalking. Dit is belangrijk omdat botontkalking kan leiden tot fragiele botten en een verhoogd risico op botbreuken. Daarom is het goed om je botmassa in de gaten te houden als je op je gezondheid let. 

Vochtgehalte

De meetwaarde 'vochtgehalte' geeft het percentage vocht aan dat in je lichaam aanwezig is. Dit is belangrijk om te weten om ervoor te zorgen dat je genoeg vocht binnenkrijgt. Dit is vooral belangrijk voor mensen die veel sporten, veel spieren hebben of aan het diëten zijn. Door te weten hoeveel vocht er in je lichaam aanwezig is, kun je ervoor zorgen dat je genoeg vocht binnenkrijgt om gezond te blijven en om je prestaties op peil te houden. Het is dus interessant voor iedereen om het vochtgehalte in hun lichaam te weten. 

Calloriebehoefte

De meetwaarde 'caloriebehoefte' verwijst naar de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren. Deze waarde kan worden opgesplitst in twee categorieën: BMR en AMR. BMR, ofwel Basale Metabolisme, geeft aan hoeveel energie je lichaam nodig heeft wanneer je helemaal in rust bent. AMR, ofwel Activiteit Metabolisme, daarentegen, geeft aan hoeveel energie je lichaam nodig heeft wanneer je actief bent, zoals wanneer je gaat sporten.

De waarde van je BMR kan helpen om te bepalen hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft om te functioneren wanneer je niet bezig bent met activiteiten. Dit is belangrijk omdat het kan helpen om een idee te krijgen van hoeveel energie je lichaam verbruikt en hoeveel je ervan moet bijvoeden om op gewicht te blijven.

De waarde van je AMR, aan de andere kant, kan helpen om te bepalen hoeveel energie je lichaam nodig heeft wanneer je actief bent. Dit is belangrijk omdat het kan helpen om te bepalen hoeveel calorieën je moet consumeren om je energieniveau op peil te houden tijdens het sporten of andere activiteiten.

In samenwerking met je BMR-waarde, kan je AMR-waarde je helpen om een beter beeld te krijgen van hoeveel energie je lichaam nodig heeft om te functioneren en hoeveel je ervan moet bijvoeden om op gewicht te blijven. Dit kan helpen om gezonde voedingskeuzes te maken en om een gezonde balans te vinden tussen activiteit en rust.

Benieuwd naar jouw lichaamswaarden?

De Robi S9 weegschaal is bijvoorbeeld een apparaat dat kan helpen om meer te weten te komen over jouw lichaamsomvang. Als je geïnteresseerd bent in de gegevens over jouw fysieke gesteldheid, dan kan dit apparaat een handige manier zijn om deze informatie te verkrijgen. Het biedt niet alleen een gewichtmeting, maar ook andere waarden die nuttig kunnen zijn om jouw gezondheid en welzijn te bewaken. Zo kan het bijvoorbeeld ook de hoeveelheid vet en spiermassa in jouw lichaam meten, wat belangrijke indicatoren zijn voor de conditie van je lichaam. Al met al kan de Robi S9 weegschaal een bruikbaar hulpmiddel zijn voor mensen die hun lichaamswaarden willen monitoren.

Bekijk hem hier: Robi S9 Weegschaal