Hoe gebruik ik mijn Robi weegschaal op de juiste manier?
Een Robi weegschaal geeft je veel inzicht in je lichaam, maar alleen als je hem consequent op de juiste manier gebruikt. In deze blog leggen we stap voor stap uit hoe je dat doet.
1. Zet de weegschaal op de juiste ondergrond
Gebruik altijd een harde, vlakke ondergrond zoals tegels of hout. Op tapijt of een zachte ondergrond kan de weegschaal scheven staan, wat de meting beïnvloedt en zorgt voor onbetrouwbare resultaten.
2. Sta met blote voeten op de contactpunten
Voor de lichaamsanalyse stuurt de weegschaal een kleine elektrische stroom via je voeten. Sta altijd met blote voeten volledig op de metalen contactpunten, rechtop en stil. Maak je voeten vooraf licht vochtig voor een beter contact met de sensoren.
3. Koppel de weegschaal aan de app
Zonder de app zie je alleen je gewicht. Download de app, maak een account aan en vul je gegevens in zoals leeftijd, lengte en geslacht. Zorg dat Bluetooth aanstaat op je telefoon. Je hoeft de app niet altijd open te hebben, maar open hem regelmatig om je metingen te synchroniseren en je voortgang bij te houden.
4. Blijf stil staan totdat de meting klaar is
De weegschaal meet in twee fases: eerst je gewicht, daarna de lichaamsanalyse. Stap niet te snel af. Blijf rustig staan totdat de meting volledig is afgerond, dat duurt niet meer dan een paar seconden.
5. Meet altijd op hetzelfde moment en onder dezelfde omstandigheden
Dit is de belangrijkste stap. Je lichaam verandert gedurende de dag door vochtopname, voeding en beweging. Als je de ene dag 's ochtends meet en de andere dag 's avonds, vergelijk je geen eerlijke gegevens.
Meet elke keer op hetzelfde moment, bij voorkeur in de ochtend nuchter en na toiletbezoek. Gebruik altijd dezelfde weegschaal, op dezelfde plek.
6. Synchroniseer regelmatig met de app
De weegschaal slaat metingen tijdelijk op in het interne geheugen. Open de app regelmatig om je metingen te synchroniseren en het geheugen leeg te maken. Zo gaan er geen gegevens verloren.
7. Focus op de trend, niet op één meting
Dagelijkse schommelingen in vetpercentage of spiermassa zijn normaal en worden vooral veroorzaakt door vochtbalans. Eén meting zegt niets. Wat telt is de richting over meerdere weken: daalt je vetpercentage? Neemt je spiermassa toe? Dat is de echte waarde van een slimme weegschaal.
Veelgemaakte fouten
- Op verschillende momenten van de dag meten
- Met sokken op de weegschaal staan
- Te snel afstappen
- De app nooit synchroniseren
- Metingen vergelijken met een andere weegschaal
